겨울철 대비 건강관리 (보습, 실내운동, 영양)
11월은 겨울의 초입으로, 급격한 기온 변화와 실내 활동의 증가로 인해 건강 관리가 특히 중요해지는 시기입니다. 추위와 건조한 날씨는 면역력 저하, 감기, 피부 트러블 등을 유발하기 쉬워 철저한 대비가 필요합니다. 이번 글에서는 겨울철 대비 건강관리를 위해 반드시 실천해야 할 세 가지 핵심 포인트, 즉 보습, 실내운동, 영양관리 에 대해 구체적인 실천 팁을 소개합니다.겨울철 대비 보습 관리겨울철 대비 건강관리에서 가장 먼저 챙겨야 할 부분은 바로 보습입니다. 11월부터 시작되는 찬바람과 난방기 사용은 피부의 수분을 급격히 빼앗아 가기 때문에 피부 보호를 위한 보습이 필수입니다. 특히 얼굴, 손, 발 등 외부에 노출되는 부위는 각질이 생기고 갈라지는 증상이 쉽게 나타납니다. 하루 세안이나 샤워 후에는 반드..
2025. 11. 3.
갑작스런 안면신경 마비, 왜 생기나? (벨마비, 면역, 스트레스)
평소 건강하던 사람이 어느 날 갑자기 얼굴 근육을 제대로 움직이지 못하거나 눈을 제대로 감지 못하는 증상을 겪는다면, 많은 경우 당황하고 공포감을 느끼게 됩니다. 이는 대표적인 신경계 이상 증상 중 하나인 ‘안면신경 마비’로, 특히 벨마비(Bell's palsy)라는 급성 말초성 안면신경 장애가 의심됩니다. 갑작스러운 발병, 한쪽 얼굴에만 나타나는 증상, 그리고 생활의 불편함은 정신적으로도 큰 스트레스를 유발합니다. 그런데 이 안면신경 마비는 정확히 왜 발생하는 걸까요? 본 글에서는 벨마비의 원인, 면역과 바이러스의 관계, 그리고 스트레스와의 연관성을 중심으로 과학적 근거를 통해 분석해보겠습니다.갑작스런 안면신경 마비, 무엇이 원인일까?갑작스런 안면신경 마비는 주로 한쪽 얼굴에만 나타나는 특징을 가지며,..
2025. 10. 31.
