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갑작스런 안면신경 마비, 왜 생기나? (벨마비, 면역, 스트레스) 평소 건강하던 사람이 어느 날 갑자기 얼굴 근육을 제대로 움직이지 못하거나 눈을 제대로 감지 못하는 증상을 겪는다면, 많은 경우 당황하고 공포감을 느끼게 됩니다. 이는 대표적인 신경계 이상 증상 중 하나인 ‘안면신경 마비’로, 특히 벨마비(Bell's palsy)라는 급성 말초성 안면신경 장애가 의심됩니다. 갑작스러운 발병, 한쪽 얼굴에만 나타나는 증상, 그리고 생활의 불편함은 정신적으로도 큰 스트레스를 유발합니다. 그런데 이 안면신경 마비는 정확히 왜 발생하는 걸까요? 본 글에서는 벨마비의 원인, 면역과 바이러스의 관계, 그리고 스트레스와의 연관성을 중심으로 과학적 근거를 통해 분석해보겠습니다.갑작스런 안면신경 마비, 무엇이 원인일까?갑작스런 안면신경 마비는 주로 한쪽 얼굴에만 나타나는 특징을 가지며,.. 2025. 10. 31.
환절기 건강 챙기는 과일 비타민 (감기예방, 수분보충, 피부) 기온이 큰 폭으로 오르내리는 환절기에는 면역력이 급격히 떨어지기 쉽습니다. 이 시기는 감기, 피부 트러블, 피로감 등이 동시에 몰려오는 시기이며, 실내외 온도차와 건조한 공기 탓에 신체 스트레스도 커집니다. 따라서 비타민을 충분히 섭취하여 몸의 방어력을 높이는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 과일은 수분과 비타민을 동시에 제공해 환절기 건강을 챙기는 데 아주 효과적인 식품입니다. 이 글에서는 감기 예방, 수분 보충, 피부 건강에 도움이 되는 비타민이 풍부한 과일을 과학적 근거와 함께 소개합니다.환절기 건강을 위한 과일 선택 기준환절기 건강을 지키기 위해 과일을 고를 때 가장 중요한 기준은 바로 ‘비타민C’와 ‘수분 함량’입니다. 비타민C는 면역세포의 기능을 활성화하고, 바이러스 감염에 대응하는 백혈구 활.. 2025. 10. 31.
매일 비타민을 먹는 과학적 이유 (대사 작용, 세포 활성, 노화 방지) 바쁜 현대인의 식습관은 점점 불균형해지고 있습니다. 가공식품, 인스턴트, 탄수화물 위주의 식사가 늘어나면서 우리 몸은 필수 영양소의 만성적인 결핍 상태에 놓이게 되었습니다. 그중에서도 비타민은 아주 소량으로 생체 기능을 조절하지만, 그 부족이 건강 전반에 미치는 영향은 매우 큽니다. 그래서 많은 전문가들이 강조하는 것이 바로 ‘매일 비타민 섭취’입니다. 이 글에서는 비타민을 매일 먹는 과학적 이유를 대사 작용, 세포 활성화, 노화 방지의 측면에서 상세히 설명하고자 합니다.매일 비타민 섭취가 대사 작용에 미치는 영향매일 비타민을 섭취해야 하는 가장 기본적인 이유는 우리 몸의 ‘대사’와 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 비타민은 단백질, 탄수화물, 지방이 에너지로 전환되는 과정을 도와주는 **보조효소(coen.. 2025. 10. 30.
아침 비타민이 필요한 이유 (활력, 피로, 집중력) 바쁜 현대인의 하루는 아침부터 시작됩니다. 잠에서 깨어난 직후의 몸은 밤새 에너지를 소비하고 수분과 영양소가 고갈된 상태입니다. 이 시점에 무엇을 섭취하느냐에 따라 하루의 컨디션이 좌우되기도 하죠. 그래서 최근 많은 사람들이 아침 루틴에 비타민 섭취를 포함시키고 있습니다. 단순한 건강 보조제 개념을 넘어, 아침에 비타민을 챙겨 먹는 습관은 에너지 대사, 면역 기능, 뇌 활성화에 실질적인 도움을 주며 하루의 질을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 아침 비타민 섭취가 왜 중요한지, 과학적 근거와 함께 그 효과를 분석해보겠습니다.아침 비타민, 하루를 결정짓는 루틴아침 비타민은 단순한 보충제를 넘어서 ‘활력의 스위치’ 역할을 합니다. 잠자는 동안 인체는 회복과 수면 대사를 위해 비타민과 미네랄을 소모합.. 2025. 10. 30.
오메가3의 과학적 효능 정리 (EPA, DHA, 논문 기반) 오메가3는 이제 단순한 건강기능식품을 넘어, 전 세계 의료계와 학계가 주목하는 필수 영양소로 자리잡았습니다. 특히 EPA와 DHA는 심혈관 질환, 뇌 기능, 염증 반응, 정신 건강 등 여러 분야에서 효과가 입증된 오메가3의 대표 성분입니다. 이 글에서는 오메가3의 대표 성분인 EPA, DHA가 우리 몸에 어떤 과학적 작용을 하는지, 그리고 다양한 논문과 연구를 바탕으로 어떤 질병 예방 및 개선 효과를 갖는지를 정리합니다.EPA: 염증 조절과 심혈관 보호EPA(Eicosapentaenoic Acid)는 오메가3 지방산 중에서 특히 염증 억제와 혈관 건강에 뛰어난 효능을 지닌 성분입니다. EPA는 체내에서 프로스타글란딘과 류코트리엔 같은 염증 유발 물질의 생성을 억제하여, 만성 염증성 질환 예방에 도움이 됩.. 2025. 10. 29.
임산부가 챙겨야 할 오메가3 (태아 뇌 발달, DHA, 엽산과 병행) 임신은 생명을 잉태하는 경이로운 과정이며, 이 시기의 영양 섭취는 태아의 성장과 발달뿐만 아니라 산모의 건강 유지에도 결정적인 영향을 줍니다. 특히 오메가3는 태아의 두뇌와 시각 발달을 비롯해, 산모의 심리적 안정, 심혈관 건강, 면역력 강화 등 다양한 영역에서 효과를 발휘하는 필수 지방산입니다. 그중에서도 DHA는 태아 뇌의 주요 구성 성분으로, 임산부가 꼭 챙겨야 할 핵심 영양소 중 하나입니다. 본 글에서는 임산부가 오메가3를 왜 섭취해야 하는지, 어떤 방식과 제품이 가장 적절한지, 엽산과 병행할 때 나타나는 긍정적인 효과까지 구체적으로 살펴봅니다.태아 뇌 발달과 오메가3의 역할태아의 두뇌는 임신 중기부터 급격한 성장을 시작하며, 이 시기 영양 섭취는 평생에 영향을 미칠 수 있습니다. 오메가3 지방산.. 2025. 10. 29.

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